Un enfoque terapéutico para trabajar experiencias que todavía siguen teniendo impacto en ti
Si has llegado hasta aquí buscando terapia EMDR en Mataró, probablemente hay algo que has vivido que, aunque forme parte del pasado, todavía sigue influyendo en cómo te sientes, cómo reaccionas o cómo te relacionas.
Puede que tengas recuerdos que aparecen sin querer, ansiedad, sensación de alerta, bloqueos emocionales o determinadas situaciones que activan respuestas que no siempre entiendes.
El EMDR puede formar parte del proceso terapéutico cuando existen experiencias difíciles que todavía siguen teniendo impacto en el presente.
En Setsuna trabajo desde una perspectiva integradora y sensible al trauma, adaptando el proceso a cada persona y a su ritmo.
¿Qué es EMDR?
EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, un enfoque terapéutico que puede utilizarse para trabajar experiencias que siguen generando malestar en el presente.
Cuando vivimos algo que resulta demasiado intenso o difícil de procesar, esa experiencia puede continuar influyendo en nuestra forma de sentirnos, reaccionar o relacionarnos.
El trabajo con EMDR busca facilitar un procesamiento diferente de esas experiencias, siempre dentro de un proceso terapéutico adaptado a las necesidades y recursos de cada persona.
No se trata de olvidar lo ocurrido.
Se trata de poder relacionarte con aquello que viviste de una forma diferente.
¿En qué casos puede utilizarse EMDR?
EMDR puede formar parte del trabajo terapéutico en diferentes situaciones, especialmente cuando existen experiencias que continúan teniendo una carga emocional importante.
Puede ser útil en procesos relacionados con:
- Experiencias traumáticas o difíciles
- Trauma complejo
- Recuerdos intrusivos
- Situaciones que siguen generando miedo o alerta
- Experiencias de abuso o maltrato
- Dificultades emocionales relacionadas con experiencias del pasado
- Determinadas respuestas de ansiedad o hipervigilancia
- Experiencias que siguen afectando a la forma de relacionarte contigo o con los demás
No todas las personas necesitan el mismo tipo de intervención.
Por eso, antes de utilizar EMDR, es importante valorar qué está ocurriendo, qué recursos tienes disponibles y qué enfoque puede ser más adecuado para ti.
Conocer la terapia para el trauma
EMDR y trauma: trabajar lo que todavía sigue presente
A veces sabemos racionalmente que algo pasó hace tiempo, pero nuestro cuerpo y nuestras emociones siguen reaccionando como si aquello continuara ocurriendo.
Puede aparecer:
- sensación de peligro o alerta
- miedo intenso ante determinadas situaciones
- recuerdos o imágenes que aparecen sin querer
- bloqueo emocional
- dificultad para confiar
- reacciones desproporcionadas ante determinados estímulos
- sensación de desconexión
Estas respuestas pueden tener sentido dentro de la historia de cada persona.
El objetivo de la terapia no es obligarte a revivir lo ocurrido, sino trabajar de forma progresiva y respetuosa aquello que todavía necesita ser procesado.
Si quieres profundizar en qué es el EMDR y su relación con el trauma, puedes leer también EMDR y trauma.
¿Cómo trabajo con EMDR?
EMDR no se aplica de la misma manera a todas las personas.
Mi forma de trabajar parte de una perspectiva integradora y sensible al trauma. Antes de centrarnos en el procesamiento de experiencias, necesitamos comprender qué está ocurriendo y asegurarnos de que existen suficientes recursos para afrontar el proceso con seguridad.
El acompañamiento puede incluir:
Comprender tu historia
Exploramos qué experiencias están influyendo actualmente y cómo se manifiestan en tu vida.
Crear recursos de estabilidad
Trabajamos herramientas que puedan ayudarte a regularte y sentir mayor seguridad antes de abordar determinadas experiencias.
Procesar experiencias difíciles
Cuando es adecuado, utilizamos EMDR para trabajar aquellos recuerdos o experiencias que continúan teniendo impacto.
Integrar lo trabajado
El objetivo es que puedas incorporar lo ocurrido de una manera diferente y relacionarte con tu presente desde una mayor sensación de estabilidad.
No se trata de ir rápido. Se trata de ir bien.
EMDR no siempre es lo primero
Es importante saber que EMDR no tiene por qué utilizarse desde la primera sesión.
Cada persona llega con una historia, unas necesidades y unos recursos diferentes.
En algunos casos, primero necesitamos trabajar aspectos relacionados con la regulación emocional, la seguridad y el apego y la forma en que nos vinculamos.
Cuando existen respuestas disociativas importantes, también puede ser necesario avanzar de forma especialmente progresiva.
Por eso, la elección de las herramientas forma parte del propio proceso terapéutico.
Mi formación y experiencia con EMDR
Mi formación en EMDR forma parte de mi especialización en el trabajo con trauma, junto con otras perspectivas y herramientas terapéuticas.
Integro EMDR con otros enfoques, como el trabajo con apego, la regulación emocional, IFS, TIST y la psicoterapia corporal Hakomi, según las necesidades de cada persona.
Esto permite que el proceso no dependa de una única técnica, sino que pueda adaptarse a lo que necesitas en cada momento.
¿Qué puedes esperar de una terapia EMDR?
No necesitas llegar sabiendo exactamente qué te pasa.
Tampoco necesitas tener perfectamente ordenada tu historia para empezar.
En las primeras sesiones podremos comprender qué está ocurriendo, resolver tus dudas y valorar si EMDR puede tener sentido dentro de tu proceso.
Si finalmente decidimos utilizarlo, te explicaré cómo funciona y avanzaremos de forma progresiva.
Siempre tendrás espacio para preguntar, parar, expresar lo que necesitas y entender qué estamos haciendo.
Terapia EMDR presencial en Mataró y online
Puedes realizar el proceso de forma presencial en Mataró o mediante terapia online, según tus necesidades y las características de tu proceso.
Terapia presencial en Mataró
Un espacio privado y tranquilo donde poder trabajar con calma y dedicar tiempo a tu proceso.
Terapia online
Si vives fuera de Mataró o prefieres realizar las sesiones desde casa, también puedes optar por la modalidad online.
Preguntas frecuentes sobre EMDR
¿EMDR sirve solamente para el trauma?
No. EMDR puede utilizarse en diferentes situaciones clínicas, aunque uno de sus usos más conocidos es el trabajo con experiencias traumáticas y difíciles.
La idoneidad de este enfoque depende siempre de la situación concreta de cada persona.
¿Tengo que contar todo lo que me pasó para hacer EMDR?
No necesitas explicar cada detalle de una experiencia para poder empezar a trabajarla.
El proceso se adapta a ti y se desarrolla de forma progresiva.
¿EMDR es muy intenso?
No necesariamente. La intensidad del proceso depende de cada persona, de la experiencia que se esté trabajando y de los recursos disponibles.
Por eso es importante preparar el proceso y avanzar a un ritmo que resulte adecuado.
¿Cuántas sesiones de EMDR necesito?
No existe un número de sesiones que pueda aplicarse a todo el mundo.
La duración depende de la historia, las necesidades y los objetivos de cada persona, así como de la complejidad de lo que se esté trabajando.
¿Puedo hacer EMDR online?
La modalidad online puede ser una opción adecuada en determinados casos.
La decisión se toma valorando las necesidades de cada persona y las características del proceso terapéutico.
¿Te gustaría saber si EMDR puede ayudarte?
No necesitas tener claro si EMDR es exactamente lo que necesitas.
Puedes contarme brevemente qué está ocurriendo y veremos si mi forma de trabajar puede encajar contigo.
Mataró · Terapia presencial y online
