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Setsuna (刹那) en japonés, significa un instante fugaz en el tiempo,  un momento que aparece y desaparece, como un parpadeo, pero a veces, basta un solo setsuna para poder comenzar un pequeño cambio.

Todo lo que vivimos sucede en una cadena de momentos como estos: fugaces, irrepetibles, vivos. En psicoterapia, este concepto cobra un sentido profundamente humano: cada sesión, cada silencio, cada «me acabo de dar cuenta de algo…» puede ser un setsuna. Y a veces, ese único momento —cuando conectamos con una emoción olvidada, cuando comprendemos algo esencial sobre nosotros mismos o sobre los demás, cuando sentimos que no estamos solos— es suficiente para iniciar un cambio profundo. La psicoterapia no es magia, pero puede parecerlo cuando un setsuna se presenta.

A menudo, los procesos terapéuticos se perciben como largos y graduales, y lo son, pero dentro de ellos, encontramos destellos, momentos de claridad, revelaciones pequeñas pero que con el tiempo son decisivas. Momentos donde, sin saber exactamente cómo, algo cambia, no todo se resuelve de golpe, pero algo se desbloquea. Podríamos llamarlos «momentos setsuna»:

Son momentos breves, a veces imperceptibles desde fuera, pero marcan un antes y un después.

La vida en ocasiones nos empuja hacia la productividad, hacia la velocidad, hacia el siguiente paso, pero la sanación, como la vida interior, sucede a su propio ritmo. La psicoterapia nos invita a detenernos, a observar y a contemplar el instante. Y ese es un acto radical, setsuna nos recuerda que no necesitamos tener todas las respuestas. ni resolverlo todo de una vez, solo necesitamos estar presentes en este momento, y luego, en el siguiente…

Un instante puede cambiarlo todo, quizá no lo notemos mientras sucede, pero cuando miramos atrás, muchas veces descubrimos que fue ese pequeño momento, esa sesión aparentemente simple, esa conversación, lo que encendió la chispa de un cambio profundo. Setsuna es fugaz, pero también es suficiente. En psicoterapia, como en la vida, los grandes movimientos muchas veces nacen de los instantes más breves.